S čím pomôžem
Počty terapií sú odhad pre bežný priebeh. Váš odhad dostanete na konci prvej návštevy.
Kríže a platnička
- bolesť v krížoch po zdvíhaní alebo po dlhom sedení
- vyskočená platnička s bolesťou, ktorá vystreľuje do nohy
- stuhnutý chrbát ráno, ktorý sa cez deň rozhýbe
- Čo robím
- Vyšetrenie a cviky podľa McKenzieho, ak treba manuálna terapia, a úprava sedenia v práci.
- Koľko to trvá
- Zvyčajne 3 až 6 terapií počas 4 až 6 týždňov. Pri bolesti do nohy často dlhšie.
Krk a bolesť hlavy
- stuhnutý krk po práci pri počítači
- bolesť hlavy, ktorá začína v zátylku
- brnenie do ruky
- zablokovaný krk po spánku
- Čo robím
- Uvoľnenie krčnej a hrudnej chrbtice, cviky na hlboké svaly krku a nastavenie monitora a stoličky podľa fotky vášho pracoviska.
- Koľko to trvá
- Zvyčajne 3 až 5 terapií.
Rameno
- bolesť pri zdvíhaní ruky nad hlavu
- zamrznuté rameno
- rameno po vykĺbení
- Čo robím
- Najprv uvoľním pohyb ramena, potom s gumou posilňujete svaly lopatky a ramena. Cviky robíte doma každý deň.
- Koľko to trvá
- Pri bolesti pri zdvíhaní ruky 6 až 8 terapií, raz za týždeň. Zamrznuté rameno sa lieči aj vyše roka, terapia raz za dva týždne.
Koleno
- bolesť pod jabĺčkom pri behu a do schodov
- artróza kolena
- koleno po artroskopii
- Čo robím
- Posilnenie stehna a bedra, úprava záťaže pri behu alebo v práci a postupný návrat k behu, schodom a všetkému, čo teraz bolí.
- Koľko to trvá
- Zvyčajne 4 až 8 terapií počas dvoch až troch mesiacov.
Členok a chodidlo
- podvrtnutý členok, aj opakovane
- ranná bolesť päty
- bolesť Achillovej šľachy
- Čo robím
- Cviky na rovnováhu a silu lýtka, kineziotaping pri opuchu a plán, kedy sa môžete vrátiť k behu alebo športu.
- Koľko to trvá
- Po podvrtnutí 3 až 5 terapií. Pri päte a Achillovej šľache 6 až 10 terapií počas troch mesiacov.
Po úraze a operácii
- po zlomenine, keď vám odstránia sadru
- po operácii predného skríženého väzu
- po náhrade bedrového alebo kolenného kĺbu
- po operácii platničky
- Čo robím
- Postupujem podľa pokynov operatéra a rehabilitačného protokolu z nemocnice. Začať môžeme, len čo to operatér dovolí.
- Koľko to trvá
- Po náhrade kĺbu zvyčajne 8 až 12 terapií. Po skríženom väze 9 až 12 mesiacov do návratu k športu, spočiatku dvakrát týždenne.
Metódy
- Mechanická diagnostika a terapia (McKenzie)
- Vyšetrenie opakovanými pohybmi chrbtice alebo kĺbu; cvik v smere, ktorý bolesť zmierňuje, potom robíte doma niekoľkokrát denne.
- Manuálna terapia
- Uvoľnenie kĺbov a svalov rukami.
- Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS)
- Cviky na hlboké svaly trupu a dýchanie v polohách, ktorými prechádza dieťa, keď sa učí sedieť a stáť.
- Cvičenie so záťažou
- Gumy a činky, s postupne vyššou záťažou, kým šľacha alebo kĺb nezvládne bežný deň a šport.
- Kineziotaping
- Elastická páska nalepená na kožu. Môže pomôcť pri opuchu a pripomína držanie tela; sama nelieči.
Čo nerobím
S týmto vás pošlem ku kolegovi alebo kolegyni.
- Deti do 15 rokov
- Rehabilitácia po mozgovej príhode a pri skleróze multiplex
- Lymfodrenáž
- Relaxačné a športové masáže
- Elektroliečba, ultrazvuk a magnetoterapia: prístroje nemám
Príznaky, pri ktorých treba najprv k lekárovi, sú na úvodnej stránke.